صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة11
مجلة

بطاطس على الطريقة الهندية

بطاطس على الطريقة الهندية
تتطلب البطاطس على الطريقة الهندية تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الفاصوليا وبذور الخردل البني والكركم والماء. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. وصفات مماثلة تشمل ساق لحم الضأن على الطريقة الكشميرية – هذا النمط الهندي من لحم الضأن هو علاج حقيقي ، سيعتقد الجميع أنك طاه ذواقة, القرنبيط على الطريقة الهندية، و الحمص على الطريقة الهندية.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
إضافة بذور الخردل والمكونات التالية 5 (بذور الخردل من خلال الثوم) ؛ سوت 1 دقيقة (بذور الخردل سوف البوب). ضجة في الفاصوليا الخضراء والبطاطس ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
3
يضاف الماء وعصير الليمون ؛ يغطى ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4
مقبلات مع قشرة الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر