بطاطس على الطريقة الهندية
تتطلب البطاطس على الطريقة الهندية تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الفاصوليا وبذور الخردل البني والكركم والماء. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 43%. وصفات مماثلة تشمل ساق لحم الضأن على الطريقة الكشميرية – هذا النمط الهندي من لحم الضأن هو علاج حقيقي ، سيعتقد الجميع أنك طاه ذواقة, القرنبيط على الطريقة الهندية، و الحمص على الطريقة الهندية.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
إضافة بذور الخردل والمكونات التالية 5 (بذور الخردل من خلال الثوم) ؛ سوت 1 دقيقة (بذور الخردل سوف البوب). ضجة في الفاصوليا الخضراء والبطاطس ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الماء وعصير الليمون ؛ يغطى ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس.
مقبلات مع قشرة الليمون ، إذا رغبت في ذلك.