صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

لفائف البيتزا المشوية

لفائف البيتزا المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب لفائف البيتزا المشوية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 521 سعرة حرارية. وجد 115 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من دقيق التورتيلا والسمن ومزيج جبن شيدر-مونتيري جاك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف البيتزا, وقت الغداء كابريزي بيتزا يلتف، و بيتزا صحية الدجاج الخس يلتف {فرنك غيني ومنخفضة الكربوهيدرات} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
انشر المارجرين على جانب واحد من التورتيلا ، وضعه على جانب المارجرين لأسفل في المقلاة. تسكب ملعقة كبيرة من صلصة البيتزا على نصف التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البيتزاصلصة البيتزا
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يرش 1/2 كوب من الجبن المبشور فوق الصلصة ، ويوضع فوقها بضع شرائح من البيبروني. اطو النصف النظيف من التورتيلا فوق الحشوة ، واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون على كل جانب. كرر مع الرقاق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)