صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

لحم مفروم العنب

لحم مفروم العنب
قد يكون لحم مفروم العنب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على النقانق الخفيفة والفلفل الطازج المطحون والقرنفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سبريتزر العنب بالنعناع مع مكعبات ثلج العنب, فطيرة لحم مفروم، و لحم مفروم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اعصر النقانق من الأغلفة في مقلاة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ؛ أضف البصل. بملعقة ، قسم اللحم إلى قطع رفيعة وحركه كثيرا حتى يصبح اللحم بنيا جيدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف العنب و 1/2 كوب ماء والقرنفل والقرفة. يقلب كثيرا حتى يتبخر الماء ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
العنبالعنب
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
أضف 1/4 كوب ماء آخر وقلب ، اهرس العنب إذا لم ينفجر ، حتى يتبخر السائل ويصبح الخليط أكثر سمكا قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
العنبالعنب
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
4
أضف الفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري