صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع
قد يكون لحم الضأن المشوي مع بيستو الجوز والنعناع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 701 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق النعناع وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع, شرائح لحم الضأن المشوية مع البيستو بالنعناع، و مشوي الثوم والنعناع بيستو محشوة الساق من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير; تحويل الضأن إلى معطف مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
3
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل الطهي.
1
امزج أول 5 مكونات في المعالج إلى هريس خشن ، وأحيانا كشط جوانب المعالج.
2
مزيج في عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
3
نقل إلى وعاء. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
سخني صينية كبيرة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
أضف شرائح لحم الضأن مع خليط إكليل الجبل والثوم. طهي إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
6
نقل إلى لوحات ؛ أعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة