لحم بقر تايلاندي مشوي-سلطة نودلز
قد تكون سلطة المعكرونة التايلاندية المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 373 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفول السوداني المحمص الجاف وصلصة الصويا وجينجيروت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة لحم البقر التايلاندية المعكرونة, سلطة لحم البقر التايلاندية المعكرونة، و سلطة المعكرونة التايلاندية مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كوب قياس 1 كوب قابل للميكروويف ، اخلطي صلصة الصويا والسكر البني والزيت وعصير الليمون وصلصة السمك وجنجر الزنجبيل ورقائق الفلفل.
في طبق كبير غير معدني أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، ضع اللحم البقري و 3 ملاعق كبيرة من خليط صلصة الصويا. (غطي خليط صلصة الصويا المتبقي وضعيه في الثلاجة للتتبيل). أنتقل إلى معطف. غطي الطبق أو كيس الختم ؛ ضعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل أو حتى 4 ساعات حتى ينقع.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
إزالة لحم البقر من ماء مالح.
ضعي اللحم البقري على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق خلال الشوي ، حتى النضج المطلوب.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة.
قطع الشرائط إلى أطوال من 1 إلى 1 1/2 بوصة.
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، سخني 6 أكواب من الماء حتى الغليان.
أضف نودلز عصا الأرز ؛ اطبخي من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تنضج (لا تفرط في الطهي). شطف في الماء البارد حتى تبرد.
قطع المعكرونة مع مقص المطبخ إلى أطوال 3 إلى 5 بوصة.
باستخدام خفاقة الأسلاك ، اخلطي زبدة الفول السوداني مع خليط صلصة الصويا المتبقي لعمل الصلصة. إذا لزم الأمر ، كشف خليط الميكروويف على ارتفاع 15 إلى 20 ثانية لمزج في زبدة الفول السوداني.
في وعاء كبير ، ضعي المعكرونة ولحم البقر والجزر والفلفل والبصل. إرم مع خلع الملابس حتى يتم المغلفة الشعرية بالتساوي.