لحم الخنزير والقرنبيط خبز
لحم الخنزير والقرنبيط خبز قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل مطحون ولحم خنزير وجبن كولبي مونتيري جاك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 55%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل خبز البروكلي لحم الخنزير, البروكلي لحم الخنزير خبز، و خبز البروكلي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا ؛ تطهى المعكرونة في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ولكن ليس طريا ، حوالي 10 دقائق.
قم بإذابة البروكلي في فرن الميكروويف حتى تتمكن من تقسيمه إلى قطع صغيرة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب لحم الخنزير المقطع في الزيت الساخن حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق. ضجة في القرنبيط ويطهى ويقلب حتى ينضج أي الماء الزائد بعيدا ولحم الخنزير والقرنبيط ساخنة.
يسكب في وعاء صلصة ألفريدو والحليب ؛ يقلب المزيج ويرش بالفلفل ويضاف المعكرونة المطبوخة. قلب كل شيء معا لتغليف المعكرونة بالصلصة واتركها على نار هادئة.
يوزع مزيج المعكرونة الفقاعي في طبق الخبز المحضر ، ويوضع فوقه جبن كولبي-مونتيري جاك المبشور ، ويخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الطبق ساخنا ويذوب الجبن ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 30 دقيقة.