لحم الخنزير والفلفل الحار الفول الحمص
لحم الخنزير والفلفل الحار الفول الحمص هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 300 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 54 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. توجه إلى المتجر واحصل على طماطم خالية من الملح, كمون مطحون, مسحوق الفلفل الحار, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي سويت ان سبايسي جاربانزو فول تشيلي, لحم الخنزير مختلطة الفول الفلفل الحار، و من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول.
تعليمات
ضع الطماطم الكاملة في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى المهروس. توضع جانبا.
سخني الزيت في فرن هولندي فوق المتوسطحرارة عالية.
يضاف لحم الخنزير ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر. يضاف البصل والفلفل الحار والثوم ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
إضافة مسحوق الفلفل الحار, كمون, والفلفل الأسود; طبخ 1 دقيقة.
أضف الطماطم المهروسة المحجوزة والطماطم المقطعة. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطاة جزئيا, 1 إلى 1 1/2 ساعات أو حتى لحم الخنزير هو العطاء, واحيانا اثارة.
أضف الحمص ، الهوميني ، الفلفل الحار والملح. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق. ملعقة في أطباق التقديم الفردية. أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.
يرش 2 1/2 ملعقة صغيرة من الأفوكادو بالتساوي على كل حصة.