لحم الخنزير اليانسون مع التين والتفاح
اليانسون لحم الخنزير مع التين والتفاح هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الخنزير الخاصرة والملح والفلفل والتفاح لاذع سميكة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد جدا. حاول الهيل لحم الخنزير المشوي مع التفاح والتين, زبادي معسل مع التين ورقائق قمح اليانسون، و ساق لحم الضأن مطهو ببطء مع التين والينسون والبرتقال الدموي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش اليانسون على جانبي شرائح لحم الخنزير ويتبل بالملح والفلفل. في مقلاة كبيرة غير تفاعلية ، سخني زيت الزيتون حتى يكاد يدخن.
أضيفي شرائح لحم الخنزير واطهيها على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. خففي الحرارة إلى معتدلة واطهي لحم الخنزير حتى يصبح صلبا وبالكاد ورديا من الداخل ، لمدة 4 دقائق أطول.
تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة.
يضاف الكراث ويطهى على نار معتدلة حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة شرائح التفاح ويطهى ، وتحول ، حتى احمر طفيفة ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ويطهى حتى شرائح التفاح هي مجرد العطاء ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة التين والباقي 6 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع معتدل ويترك على نار خفيفة لمزج النكهات ، 1-2 دقائق.
تبلي الصلصة بالخل والملح والفلفل. دوامة في 1 ملعقة كبيرة زبدة المتبقية. أعد لحم الخنزير وأي عصائر ؛ يسخن لفترة وجيزة.
يقدم مع: الأرز أو الأرز البري أو الشعير.