صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع المشمش بالكاري والملفوف نابا

لحم الخنزير المشوي مع المشمش بالكاري والملفوف نابا
لحم الخنزير المشوي مع المشمش بالكاري والملفوف نابا هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 419 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، والملفوف نابا ، روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير هويسين مع الملفوف نابا, كرات لحم الخنزير الآسيوية مع الملفوف نابا، و لحم الخنزير حار وسلطة الملفوف نابا.

تعليمات

1
أشعل شواية. في قدر صغير ، يغطى المشمش بالماء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يرفع عن النار ويترك لمدة 3 دقائق ، ثم يصفى.
3
افركي لحم الخنزير بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. اشوي على نار معتدلة الحرارة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
اتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق ، ثم قطعي كل قطعة إلى 3 شرائح.
5
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إضافة مسحوق الكاري ويطهى على نار معتدلة ، واثارة ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
7
يضاف الملفوف والمشمش وإكليل الجبل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية مع التحريك حتى يذبل الملفوف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
8
نقل الملفوف والمشمش بالكاري إلى لوحات ، وأعلى مع شرائح لحم الخنزير المشوي وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس