صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير أوداي مع الجاودار أيولي

لحم الخنزير أوداي مع الجاودار أيولي
لحم الخنزير أوداي مع الجاودار أيولي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 290 سعرة حرارية. هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، فودماب ودية ، وكاملة 30 تخدم 6 وتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون ولحم الخنزير الريفي وخردل الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل خبز الجاودار الدنماركي, عصيدة خبز الجاودار الدنماركي، و عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 F ف. انتشار الخردل رقيقة على ورقة الخبز مبطنة الرق.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
تخبز حتى تجف ، 1-1 1/2 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
السماح لتبرد ؛ تنهار.
4
ضع البيض في قدر صغير ؛ إضافة الماء لتغطية بنسبة 1 1/2". جلب ليغلي; إزالة من الحرارة, تغطية, واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
استنزاف.
6
انقل البيض إلى وعاء من الماء المثلج ؛ اتركه يبرد. قشر ؛ توضع جانبا (يجب أن يظل صفار البيض سائلا).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
نخب بذور الكراوية في مقلاة صغيرة على نار متوسطة, القذف في كثير من الأحيان, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف زيت بذور العنب والخبز ؛ يطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح الخبز ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت بذور العنبزيت بذور العنب
الخبزالخبز
9
اتركه يبرد ، ثم امزجه في الخلاط حتى يصبح ناعما قدر الإمكان ؛ ضع زيت الجاودار جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
رايراي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
10
يمزج البيض والخل وعصير الليمون في خلاط نظيف حتى يصبح ناعما. مع تشغيل المحرك ، إضافة ببطء زيت الجاودار ، ثم زيت الزيتون. تمر من خلال غربال في وعاء صغير ؛ يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
أيوليأيولي
البيضالبيض
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
رايراي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
غربالغربال
وعاءوعاء
11
انتشر أيولي على لوحات ، وأعلى مع لحم الخنزير ، ويرش مع مسحوق الخردل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
انتشارانتشار
أيوليأيولي
لحم الخنزيرلحم الخنزير