لحم البقر والفاصوليا السوداء المتزلجون
بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? لحم البقر والفاصوليا السوداء المتزلجون يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 17 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وملح وفلفل كوشير ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحبة السوداء وإدامامي المتزلجون, الفاصوليا السوداء والفطر المتزلجون، و منزلقات الفاصوليا السوداء مع مايونيز الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الشواية. في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي الفاصوليا السوداء ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ومسحوق الثوم مع هراسة البطاطس أو الشوكة حتى تصبح كريمية جدا. اخلطي مزيج الفاصوليا السوداء برفق مع اللحم المفروم. يتبل الخليط بحرية بالملح والفلفل. قسم الخليط إلى 8 فطائر رقيقة مقسمة بالتساوي. باستخدام فرشاة المعجنات ، قم بتغطية الجزء الخارجي من الفطائر برفق بالخردل. ادهني الشواية بالزيت برفق وضعي البرغر على الشواية الساخنة. طهي البرغر حتى يتم تشكيل قشرة ذهبية ، حوالي 1-2 دقائق لكل جانب. قطعي الكعك الصغير إلى نصفين وادهنه بالزيت المتبقي.
ضع الكعك على الشواية حتى تحمص بشكل جيد مع علامات الشواء.
خدمة المتزلجون على الكعك همبرغر المحمص, وتصدرت مع سلطة الكرنب مقدد مقدد المشوي.
ضعي أسافين الملفوف على صينية خبز ورشي عليها الزيت النباتي على كلا الجانبين.
يرش السكر والملح والفلفل ، ثم يقلب حتى يغطى. اشوي الملفوف لمدة 4 دقائق على كل جانب ، أو إجمالي 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة أو حتى تبدأ الحواف في الذبول ، لكن الجزء الأكبر من الملفوف يظل مقرمشا.
إزالة الملفوف من الشواية والسماح لتبرد بضع دقائق. في هذه الأثناء ، اصنعي صلصة الخل في وعاء متوسط الحجم عن طريق خفق قشر البرتقال وخردل ديجون وعصير البرتقال مع زيت الزيتون حتى يستحلب.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. يقطع الملفوف المشوي ، ويزيل اللب ، ويوضع في الوعاء مع الصلصة.
يضاف البقدونس والبصل الأخضر ويقلب حتى يغطى.