لا اعرف
أنا لا أعرف هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 544 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1577 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الملح والفلفل والخضروات ولحم البقر المفروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 92%. وتشمل وصفات مماثلة .
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الخضار المختلطة وحساء الفطر معا. توضع جانبا.
ضعي البطاطس في قدر كبيرة مع كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، افرمي اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يطهى حتى يصبح لونه بنيا بشكل متساو مع التحريك لتفتيت الكتل الكبيرة.
صفي الشحوم الزائدة من اللحم البقري وضعيها في قاع طبق خبز 9 * 13 بوصة.
يسكب مزيج الخضار فوق اللحم البقري ، ثم رتب شرائح البطاطس فوق الخضار. يتبل بالملح والفلفل.
اخبزيها مكشوفة لمدة 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يذوب الجبن ويسخن الطبق من خلال الشامبانيا.