صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

كيشي نباتي

كيشي نباتي
كيشي نباتي يتطلب تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1528 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 89 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والقرفة المطحونة والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول كيشي نباتي, كيشي نباتي، و كيشي نحيل جنوب غرب قشرة {نباتي} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش 1 ملعقة صغيرة ملح فوق الكوسة ويترك لمدة 10 دقائق لتصريف الماء.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المياهالمياه
الملحالملح
2
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (235 درجة مئوية). خط المعجنات قذيفة مع سمك مزدوج من رقائق الألومنيوم الثقيلة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعجناتقذائف المعجنات
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
3
تخبز قشرة المعجنات في فرن مسخن مسبقا لمدة 5 دقائق ؛ أزيلي ورق القصدير واخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
قذائف المعجناتقذائف المعجنات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
قلل حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل والفلفل الأخضر والطماطم والفطر والثوم والكوسا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مسحوق الكاري ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفطرالفطر
الخضرواتالخضروات
القرفةالقرفة
طماطمطماطم
كوسةكوسة
زبدةزبدة
الثومالثوم
فلفلفلفل
القشرةالقشرة
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يخفق البيض في وعاء ؛ يضاف الحليب وجبن البارميزان وجبن الشيدر. صب بعناية خليط البيض على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
جبنة شيدرجبنة شيدر
الخضرواتالخضروات
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله بالقرب من المركز نظيفا ، من 40 إلى 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
8
اسمحوا الوقوف 5 دقائق قبل القطع.

المكونات

2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو0(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات5البيضالبيض1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1قرصةالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور9بوصةقشرة المعجنات غير المخبوزةقشرة المعجنات غير المخبوزة1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مفرومةكوسة مفرومة

النبيذ الموصى به: بوردو, الشمبانيا, بورجوندي أبيض

الفرنسية في القائمة? جرب الاقتران مع بوردو والشمبانيا والبورجوندي الأبيض. النبيذ الفرنسي متنوع مثل الطعام الفرنسي ، لكنك نادرا ما تخطئ في تناول الشمبانيا. إذا كانت وجبتك تتطلب نبيذا أبيض، فيمكنك أيضا تجربة بورجوندي أبيض. للحصول على أحمر ، جرب مزيج بوردو الأحمر. شاتو جالوسي بوليو بوردو سوبيريور مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
شاتو جالوسي بوليو بوردو سوبيريور
شاتو جالوسي بوليو بوردو سوبيريور
تشيمتو جالوسي بوليو هو نبيذ فاخر ذو أنف أنيق ، يتميز بالفواكه الحمراء والتوابل. الحنك لديه نسيج سمين والعفص غرامة.