كيت كالي الكسكس
كيت كالي الكسكس يتطلب حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل $1.57 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 1 شخص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيت زيتون وفاصوليا كانيليني وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع طين البطيخ والخوخ كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كالي الكسكس, اللفت الجبني والكسكس، و القرنبيط الخام "الكسكس" مع اللفت والملفوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الماء والزبدة في قدر ؛ يرفع عن النار.
يضاف الكسكس ويقلب جيدا. غطي القدر واتركي الكسكس يجلس حتى يمتص الماء ، حوالي 5 دقائق. زغب الكسكس مع شوكة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب حبوب الكانيليني واللفت والثوم في الزيت الساخن حتى يذبل اللفت ، من 5 إلى 10 دقائق.
مزيج خليط اللفت في الكسكس.
يسكب مزيج الكسكس في 4 أوعية للتقديم ؛ ضعي فوقها جبنة البارميزان. يتبل بالملح والفلفل الأسود.