صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعك الحمص الكاجون

كعك الحمص الكاجون
وصفة كعك الحمص الكاجون يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من هابي آكلة الأعشاب لديها 388 معجبا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الدواجن المحببة وعصير الليمون والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كعك كراب الكاجون, كعك الكاجون الدخن، و كعك سمك السلور الكاجون مع رملد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ملاحظة الشيف; دقيق القمح الكامل قد الفرعية لدقيق الحمص وصلصة الصويا قد الفرعية لتماري. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
دقيق الحمصدقيق الحمص
تماريتماري
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضعي الحمص في محضر الطعام واخفقيه حوالي عشر مرات حتى يفرم الحمص بشكل خشن ولكن لا يهرس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
ينقل الحمص وجميع المكونات المتبقية في وعاء الخلط ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
4
لفة 4 كرات ، ثم رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
5
وضع كرات 4 " وبصرف النظر على ورقة الكعكة وتتسطح بلطف مع راحة يدك. ضعي الكعك برفق ورشي الملح الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
خبز 12-15 دقيقة ، حتى دافئة تماما ومقرمش قليلا.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
4 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
40دهون
4
30 جرام
5
الكربوهيدرات
6
80غ الألياف الغذائية4. 80غالسكريات نا البروتين5. 70غ

المكونات

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو دويلاس رياس بايكساس ألبارينو. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
هش ونظيفة وجديدة! فاكهة عطرية مدعومة بحموضة متوازنة. يقدم الحنك ملاحظات من الحمضيات والفاكهة ذات النواة والأعشاب ولمسة معدنية لطيفة على النهاية. مجمع ، منعش وبنيت للأغذية.