كرسبي مشوي كرسبي وبانسيتا ريزوتو
يتطلب كرنب مشوي مقرمش وريزوتو بانسيتا تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 821 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الجوز والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل كرسبي مشوي كرسبي وبانسيتا ريزوتو, أكلة اليقطين والبانسيتا المقرمشة، و مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج.
تعليمات
تسخين الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). في وعاء كبير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة. النفط ، والثوم ، و 1/4 ملعقة شاي. كل الملح والفلفل.
يضاف اللفت ويقلب حتى يغطى جيدا. تفريغ على شواء ، وترتيب بسرعة في طبقة واحدة ، وشواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى يشوبه البني ، 3 إلى 5 دقائق. توضع جانبا حتى هش ، ثم شريحة إلى شرائط حوالي 1/2 في. واسعة و 3 إلى 4 في. طويل.
بني البانسيتا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، حوالي 4 دقائق (في حالة استخدام البقعة ، لا تطبخ). باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى مناشف ورقية.
أضف كمية كافية من الزيت إلى الدهون في المقلاة لعمل 2 ملعقة كبيرة.
يضاف الأرز إلى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى مع التحريك ، حتى يبدأ الأرز في التحميص قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف البصل ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ؛ يطهى حتى ينضج البصل ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف ما يكفي من المرق لتغطية الأرز فقط ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص السائل. استمر في إضافة المرق لتغطية الأرز فقط مع التحريك حتى يصبح طريا بالكاد ، من 15 إلى 18 دقيقة. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من المرق حتى يكون الريزوتو فضفاضا ؛ سوف يتكاثف قليلا كما هو.
يرفع الريزوتو عن النار ويطوى بشكل فضفاض في البانسيتا والماسكاربوني والجوز والزبدة والطماطم. أضعاف في معظم اللفت وملعقة في طبق التقديم. أعلى مع اللفت المتبقية وتقدم على الفور.
* يمكنك شراء بقعة على amazon.com