صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

كباب الدجاج المشوي على البحر الأبيض المتوسط

كباب الدجاج المشوي على البحر الأبيض المتوسط
قد يكون كباب الدجاج المشوي على البحر الأبيض المتوسط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الملح والبرتقال وصلصة الرمان والبرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كباب البحر الأبيض المتوسط المشوي على بيتا, كباب لحم الضأن المشوي على البحر الأبيض المتوسط، و كباب الجمبري المشوي على البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/2 كوب من صلصة الرمان والبرتقال والدجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وتتبل في الثلاجة 30 دقيقة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
قطع كل برتقالة إلى 8 أسافين ؛ قطع كل إسفين بالعرض إلى 3 قطع.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
4
إزالة الدجاج من ماء مالح. ضع قطع الدجاج والبرتقال بالتناوب على كل من أسياخ 16 (10 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
5
يرش بالتساوي مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
6
وضع الكباب على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج, تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع المتبقية 1/2 كوب الرمان البرتقال خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الرمانالرمان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أورانجأورانج
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ضع الكباب على طبق ؛ يرش بالنعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع