كادهاي بانير (الجبن المقلي والفلفل)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كادهاي بانير (الجبن المقلي والفلفل). تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.07 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 419 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل الحلو وأوراق الحلبة والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البذور شيا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ بذور الشيا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول البروكلي والفلفل الأحمر المقلي, دجاج مقلي مع الأناناس والفلفل، و الجزر المقلي والذرة والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 3 لتر ، تذوب 3 ملاعق كبيرة من السمن على نار متوسطة.
أضف الحلتيت والكزبرة وبذور الحلبة والفلفل الحلو. يقلب ويطهى لمدة ثلاثين ثانية.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وإضافة البصل مع قليل من الملح. يقلب حتى يغطى ويترك حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق. يقلب كثيرا لمنع احتراق مزيج التوابل.
إضافة الطماطم (البندورة) ، كشط بت احمر قبالة الجزء السفلي من المقلاة ، والغطاء. يحفظ على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة من الحديد الزهر حتى تدخن قليلا.
يضاف 1 ملعقة كبيرة من السمن ، ثم يقلى بانير حتى يحمر من عدة جوانب. لتقليل الالتصاق ، اترك بانير يقلى لمدة 30 ثانية على الأقل قبل محاولة التقليب. توضع جانبا على طبق مبطن بمنشفة ورقية.
دع المقلاة تعود إلى درجة حرارة عالية. إذا كان يبدو جافا ، أضف ملعقة كبيرة من السمن ، ثم الفلفل. يحرك كثيرا ويطهى فقط حتى نفطة والبدء في رقق. أعد البانير إلى المقلاة وصب المرق في الأعلى.
يضاف أوراق الفينغوريك ويحرك المزيج ويطهى لمدة دقيقة واحدة. اضغط على عصير الليمون وأضف أي ملح إضافي حسب الرغبة.