صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

كابوبس الديك الرومي المشوي الكاريبي

كابوبس الديك الرومي المشوي الكاريبي
يتطلب كابوبس الديك الرومي المشوي الكاريبي تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. ل Serving 3.13 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من البصل والفلفل وقطع الأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل كابوبس الديك الرومي المشوي, كابوبس الدجاج الكاريبي، و لحم خنزير كاريبي مشوي مع صلصة الأناناس المشوية.

تعليمات

1
إرم تركيا مع التوابل رعشة في وعاء. تغطية والبرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رعشة التوابلرعشة التوابل
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
قم بربط الديك الرومي والبصل والفلفل والأناناس بالتناوب على 4 أسياخ معدنية (12 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
4
يمزج الصلصة والخردل مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
5
فرشاة كابوبس مع خليط الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
6
اشوي ، مغطى ، 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الديك الرومي.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان