قوارب راتاتوي المخبوزة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قوارب راتاتوي المخبوزة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 غرام من البروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم والفلفل الحار وفتات خبز البانكو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول قوارب البيض المخبوزة, قوارب البيض المخبوزة، و خبز راتاتوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الباذنجان والكوسا في وعاء كبير ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويقلب حتى يغطى. غطيها واتركيها لمدة 30 دقيقة. شطف بالماء البارد ؛ استنزاف واتركها حتى تجف.
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل والثوم في الزيت حتى ينضج.
يضاف خليط الباذنجان والطماطم والفلفل والملح المتبقي. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
في هذه الأثناء ، نقطع الفلفل الأخضر إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور.
ضع في 13 بوصة. س 9 في. طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
ضعي حوالي 3 ملاعق كبيرة من خليط الباذنجان في كل نصف فلفل ؛ ضعي فوقها قطعة من الجبن ورشي البردقوش. يغطى بصلصة الطماطم وخليط الباذنجان المتبقي.
يغطى ويخبز في 350° لمدة 40-45 دقيقة أو حتى ينضج الفلفل.
يمزج مكونات الطبقة العلوية ويرش فوق الفلفل.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.