صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

قطع لحم الضأن مع التفاح المسكوب

قطع لحم الضأن مع التفاح المسكوب
قد تكون شرائح لحم الضأن مع التفاح المسكوك وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 84 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 637 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كنت قد سكت التفاح وزيت الزيتون وقطع لحم الضأن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تفاح الكراميل الساخن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول قطع لحم الضأن مع صلصة هولنديز المسكوكة, قطع لحم الضأن مع صلصة الزبادي المسكوكة، و شرائح لحم الضأن المسكوكة-طباخ بطيء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع نهاية مدببة من لمبة الثوم ، ومكان على قطعة من رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
رذاذ مع زيت الزيتون ، وأضعاف احباط لختم.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
تخبز في 425 لمدة 30 دقيقة. يبرد ويقشر 12 قرنفل ، مع الاحتفاظ بأي فصوص متبقية لاستخدامات أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
يرش لحم الضأن بالتساوي مع بيلتمور فرك الجافة ، ومكان على رف مدهون بخفة في مقلاة اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
تخبز في 325 لمدة 45 دقيقة أو حتى مقياس حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 145 (متوسطة نادرة). احتياطي 1/4 كوب المرق للتفاح سكت.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يقدم هذا الطبق مع التفاح سكت والثوم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
للحفظ،للحفظ،
7
شرائح لحم الخنزير مع التفاح المسكوك: استبدل شرائح لحم الخنزير 4 (بسمك 2 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
العظام في شرائح لحم الخنزيرالعظام في شرائح لحم الخنزير
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
للحفظ،للحفظ،
8
يرش بالتساوي مع 2 ملعقة شاي بيلتالمزيد من فرك الجافة.
المكونات سوف تحتاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
9
اخبزيها على حرارة 325 لمدة 45 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا 16
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
10
إزالة القطع ، وإضافة 1/4 كوب ماء لعموم ؛ يطهى على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة ، واثارة لتخفيف بت احمر. خليط بديل ل1 / 4 كوب المرق محفوظة في التفاح سكت.
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
مقبلات مع حكيم الطازجة وإكليل الجبل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
حكيم طازجحكيم طازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج