قذائف محشوة الروبيان
قذائف محشوة الروبيان هو بيسكاتاريان وصفة مع 5 حصص. ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 432 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من التعامل مع الحرارة لديها 4 مراوح. إذا كان لديك الحليب وقشور المعكرونة الجامبو والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي قذائف محشوة الروبيان, قذائف محشوة، و قذائف محشوة قليلة الدسم.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة.يغلى قدر كبير من الماء المملح ويطهى قشور المعكرونة لمدة 7 دقائق ، أو حتى تنضج تقريبا.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى لمدة 3-4 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الثوم ، ويطهى 1 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.
يضاف الجبن الكريمي والحليب والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يذوب الجبن ويصبح المزيج ناعما.
يرفع عن النار ويقلب في الريحان.
ضعي الروبيان في وعاء كبير ورشي نشا الذرة. إرم إلى معطف.
يضاف خليط الجبن الكريمي إلى الجمبري ويقلب جيدا.تقسيم خليط الروبيان بالتساوي بين قذائف المعكرونة. قم بتغطية طبق خبز زجاجي أو خزفي مقاس 13 * 9 بوصة برذاذ الطهي.
انتشار 1 كوب مارينارا على الجزء السفلي من الطبق. ترتيب قذائف محشوة على مارينارا ، أعلى مع المتبقية 2 كوب مارينارا.
خبز 25-30 دقيقة ، أو حتى ينضج الروبيان.