فييستا بيتا
العيد بيتان هو نباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من خبز البيتا والصلصة الحارة والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول رقائق بيتا المخبوزة-رقائق بيتا متبلة صحية, فييستا ديب ميكس، و العيد ماك لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين بيتا في فرن محمصة حتى عطرة ، 1 أو 2 دقيقة ؛ قطع في نصف وفتح كل نصف.
سخني الفول في قدر صغير على نار متوسطة حتى يسخن ، واخلطي الأفوكادو. يقسم خليط الفاصوليا إلى نصفين ، ويملأ كل نصف من البيتا بنصف خليط الفاصوليا. أعلى كل بيتا مع 1 ملعقة كبيرة من جبنة الفيتا ، وإضافة اندفاعة من الصلصة الحارة وملعقة صغيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة لكل منهما.