فيليه سمك الهلبوت مع صلصة ترياكي

شرائح سمك الهلبوت مع صلصة ترياكي هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل $5.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. مزيج من فتات الخبز المتبلة ومسحوق الثوم وشرائح الهلبوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. وصفات مماثلة تشمل التوفو والبانجوس (سمك اللبن) فيليه البطن مع صلصة الترياكي, عموم شرائح سمك الهلبوت المحمص والخدين، و فيليه سمك الهلبوت المشوي مع الطماطم والشبت.