فلافل - دجاج مقشور مع سلطة حمص
إذا كان لديك حول 25 دقيقة لقضاء في المطبخ, قد يكون الدجاج المتقشر بالفلافل مع سلطة الحمص أمرا رائعا منتجات الألبان مجانا وصفة لمحاولة. ل 2 2.83 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 331 سعرة حرارية. هذه الوصفة يحبها 39 من عشاق الطعام والطهاة. أحب زوجان حقا هذا الطبق الشرقي من ميدل. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إذا كان لديك عصير ليمون ومزيج فلافل وهريسة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 92%، هذا الطبق هائل. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا حمص-دجاج مقشور, حمص دجاج مقشور، و حمص دجاج مقشور.
تعليمات
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت ، ضعي رفا على صينية خبز ذات حواف وغطيها برذاذ الطهي. يقلب الدجاج مع زيت الزيتون في وعاء كبير ، ثم يضاف مزيج الفلافل ويقلب حتى يغطى. رتبي الدجاج على الرف واخبزيه حتى يصبح لونه ذهبيا وينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. أثناء خبز الدجاج ، رص أنصاف البيتا ولفها بورق القصدير ؛ دافئ في الفرن ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، اخلطي الحمص وقشر الليمون والعصير والهريسة و 3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء كبير.
إزالة 2 ملاعق كبيرة من صلصة الحمص والاحتياطي.
يضاف مزيج الكولسلو والفجل والبقدونس إلى صلصة الحمص المتبقية ويقلب. يتبل بالملح.
يقسم الدجاج بين الأطباق ويرش بصلصة الحمص المحفوظة. تحشى السلو في البيتا وتقدم مع الدجاج.