فطيرة شبحي الراعي
فطيرة وصفة شبحي الراعي يمكن أن تلبي حنين الاسكتلندي الخاص في ما يقرب من 55 دقيقة. ل Serving 1.79 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من مرق اللحم البقري والماء والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, معكرون شبحي، و ملفات تعريف الارتباط الشبحية.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 دولارا فهرنهايت في مقلاة مقاس 12 بوصة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضع 12 حبة بازلاء (من الخضار المجمدة) جانبا للتزيين.
أضف الخضروات المجمدة المتبقية والطماطم والمرق إلى خليط اللحم البقري.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويطهى من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية.
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، يسخن الماء والزبدة ومسحوق الثوم حتى الغليان.
يرفع عن النار ويضاف الحليب. ضجة في البطاطا الجافة.
ملعقة خليط لحم البقر في غير مدهون 8 بوصة مربعة (2-كوارت) أو البيضاوي (2 1/2-كوارت) صحن الخبز الزجاج. مع ملعقة كبيرة ، وجعل 6 أكوام من خليط البطاطا على رأس خليط لحوم البقر لتبدو وكأنها أشباح.
مكان 2 البازلاء محفوظة على كل تل لتبدو وكأنها عيون.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ويصبح المزيج ساخنا.