فطيرة سمك السلمون سهلة
من السهل فطيرة سمك السلمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 8.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 1125 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 75 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك عجين الفطير والبصل الفيدالي وأوراق البقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 91%. حاول من السهل ملء فطيرة التفاح محلية الصنع, من السهل منخفضة الكربوهيدرات اليقطين فطيرة الجبن، و من السهل تاكو فطيرة وفريق كابوت صالح لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
ادهني جانبي السلمون بـ 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ورشي الملح والفلفل حسب الرغبة. توضع جانبا.
دافئ 2 ملعقة طعام زيت في 2 مقالي منفصلة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف البصل ونصف الثوم إلى كل مقلاة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الفطر والزعتر في 1 عموم والسبانخ, قشر الليمون وتبقى عصير الليمون في عموم أخرى. قلب السبانخ حتى يذبل ، ثم انقله إلى وعاء واتركه جانبا.
اقلي الفطر حتى ينخفض ويصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. إيقاف الحرارة ويقلب في القشدة الحامضة. توضع جانبا.
قم بقص الأطراف الرقيقة لشرائح السلمون بحيث يكون لديك 4 قطع متساوية السماكة. انشر ورقة المعجنات على سطح مرشوش بالدقيق الخفيف. مرر دبوسا متدحرجا برفق أكثر من 2 أو 3 مرات لإغلاق اللحامات وإطالة قليلا.
قطع ورقة المعجنات إلى 3 شرائح متساوية ، وذلك باستخدام طبقات طبيعية كدليل.
طرح ورقة المعجنات نفخة الثانية للحصول على 1 المزيد من الشريط. احفظ عجين الفطير المتبقي لاستخدام آخر. وخز بخفة شرائط 4 مع شوكة. ضعي 1 ملعقة ممتلئة من خليط الفطر على 1 نصف كل معجنات ، ثم ضعي السلمون فوقها ، ثم ضعي طبقة بملعقة ممتلئة من خليط السبانخ. بلل حواف المعجنات بالماء واطوها على النصف الآخر ، واضغط برفق وقابل للطي لإغلاق الحواف. كرر مع المعجنات المتبقية والحشو.
قطع 2 فتحات على رأس كل علبة المعجنات وترتيبها على ورقة الخبز مبطنة الرق.
اخبزيها حتى تصبح المعجنات ذهبية اللون ويصبح السمك معتما في المنتصف ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.
انقلي الفطائر من الفرن إلى أطباق التقديم وزينيها بالبقدونس المفروم.