فطيرة الراعي
فطيرة الراعي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 527 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب العديد من الناس هذا الطبق الاسكتلندي. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 184 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من البازلاء والجزر والبصل ولحم البقر المفروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة باترفينجر.
تعليمات
يطهى اللحم البقري والبصل في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا جيدا مع التحريك لتفتيت اللحم.
يقلب الحساء والكاتشب والفلفل الأسود والبازلاء والجزر في مقلاة. ملعقة خليط لحم البقر في 9 بوصة لوحة فطيرة.
سخني الحليب والزبدة في قدر سعة 2 لتر على نار متوسطة إلى عالية حتى الغليان.
إزالة من الحرارة. يقلب ببطء في البطاطس. ملعقة البطاطا على خليط لحم البقر.
اخبزيها على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر البطاطس قليلا.