صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو

فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو
القلبية شيتاكي الفطر وحساء ميسو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 8 والتكاليف Serving 3.87 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 97 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من الماء وعشب البحر والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فطر شيتاكي القلبية وحساء ميسو, جينجر ميسو باس مخطط في مرق فطر شيتاكي، و القلبية وعاء واحد وجبة حساء ميسو.

تعليمات

1
في وعاء حساء كبير على نار متوسطة ، أضيفي الأجزاء البيضاء من البصل الأخضر والزنجبيل والثوم وزيت السمسم. يطهى لمدة 1 دقيقة ويضاف 8 أكواب من الماء. شطف كومبو وإضافته إلى وعاء جنبا إلى جنب مع رقائق بونيتو. اتركه على نار هادئة واطهيه لمدة 10 دقائق-لا تدعه يغلي.
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
كومبوكومبو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إزالة كومبو ووضعه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كومبوكومبو
3
أضف الفطر المجفف والميسو إلى القدر واتركه ينضج برفق لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى يصبح الفطر رطبا وطريا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
يضاف بوك تشوي ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
5
يضاف التوفو ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى. مغرفة في الأطباق ومقبلات مع الأجزاء الخضراء المحجوزة من البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
مغرفةمغرفة