صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار

فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار
قد تكون فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زبادي يوناني وخل أرز وكزبرة مطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول فطائر اللحم البقري مع سلطة الخيار, كفتة لحم البقر مع سلو البطيخ، و فطائر لحم الخنزير بالجوز وجوز الهند مع سلطة المانجو الاستوائية والخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
2
يمزج اللحم البقري و 1/4 كوب بقدونس وكزبرة و 5 مكونات تالية في وعاء متوسط الحجم. تقسيم الخليط إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج الخيار والخل في وعاء متوسط الحجم ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
الجمع بين اللبن, تبقى 2 ملعقة طعام من البقدونس, عصير, والفلفل في وعاء صغير; يقلب مع خفقت. ترتيب 1 باتي و 1/2 كوب خليط الخيار على كل من 4 لوحات. أعلى كل خدمة مع حوالي 2 ملعقة طعام صلصة اللبن.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
زباديزبادي
عصيرعصير
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
خدمة كل مع 2 أسافين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الخيار الإنجليزيشرائح رقيقة من الخيار الإنجليزي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس طازج مفروم ، مقسمبقدونس طازج مفروم ، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليوناني الخالي من الدهونالزبادي اليوناني الخالي من الدهون1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخاصرة الأرضالخاصرة الأرض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج26 بوصة(6 بوصة) بيتاس ، إيواء(6 بوصة) بيتاس ، إيواء2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع