صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

فطائر الإفطار النباتي

فطائر الإفطار النباتي
قد تكون فطائر الإفطار النباتية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف 44 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط المكسرات والأرز البني ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الإفطار, فطائر الإفطار، و فطائر السجق الإفطار لوصفات مماثلة.

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا أو 1 ملعقة كبيرة براغز أمينوس السائلصلصة الصويا أو 1 ملعقة كبيرة براغز أمينوس السائل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز البني المطبوخ أو 1 كوب الحبوب الكاملة الأخرىالأرز البني المطبوخ أو 1 كوب الحبوب الكاملة الأخرى1(يمكن أن يكون أو المقشود)المريمية المجففةالمريمية المجففة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجففالزعتر المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر شيتاكي مفروم أو 1 كوب فطر زرفطر شيتاكي مفروم أو 1 كوب فطر زر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمكسرات النيئة المفرومة ناعما (طعم الجوز جيد)المكسرات النيئة المفرومة ناعما (طعم الجوز جيد)2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف2(شتاء)تهجئة أو 2 ملاعق كبيرة من دقيق القمح الكاملتهجئة أو 2 ملاعق كبيرة من دقيق القمح الكامل3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار الدافئ أو 1 1/2 كوب حليب عاديمرق الخضار الدافئ أو 1 1/2 كوب حليب عادي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم