فريك مع بارميزان وبروسسيوتو
فريك مع البارميزان وبروسسيوتو يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 210 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والماء في كوب قياس آمن للاستخدام في الميكروويف وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة صباح بأسعار معقولة جدا. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 15%. وصفات مماثلة تشمل تمرير بروسسيوتو-بروسسيوتو ملفوفة الكمثرى مع البارميزان, فريك خزفي مع الفطر ، بروسسيوتو ، وبروفولون، و سمك السلمون المشوي على فريك البارميزان.
تعليمات
ماء الميكروويف حتى يصبح ساخنا جدا ، من 3 إلى 4 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة بروسسيوتو; مقلي حتى تتبخر الرطوبة وتبدأ بت لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية وهش, حول 3 الدقائق.
إزالة بروسسيوتو ؛ توضع جانبا.
يضاف الماء الساخن إلى المقلاة الفارغة ويغلى المزيج.
خفقت في فريك والملح. يطهى على نار خفيفة ، غير مكشوف ، على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح سميكا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق. ضجة في بروسسيوتو والجبن والزبدة والفلفل حسب الذوق.
اسمحوا الوقوف لتبرد والسماح النكهات لمزج ، 2 إلى 3 دقائق.