صعوبةبجد
جاهز47 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

فريتو ميستو مع صوص الخردل

فريتو ميستو مع صوص الخردل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتو ميستو مع صوص الخردل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 591 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 8 والتكاليف Serving 1.98 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط خردل العسل وبذور الخردل والسميد وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخردل والخل وبذور الخردل والكراث معا.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1
يطحن الأرز في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا. في وعاء ، اخلطي الأرز المطحون والسميد والدقيق والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
سخني عدة بوصات من الزيت إلى 375 درجة فهرنهايت في مقلاة عميقة أو قدر كبير وعميق وثقيل. سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
شق جثث الكالاماري مفتوحة حتى تستلقي بشكل مسطح.
المكونات سوف تحتاج
الحبارالحبار
3
ضع الكالاماري (الأجسام والمخالب) والفطر والشمر والليمون في أوعية منفصلة. إرم كل مع ما يكفي من اللبن لترطيب لهم. اغمس الكالاماري بسخاء في خليط الأرز ، باستخدام ما يكفي لتغطيته بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
الحبارالحبار
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
قشور من الليمونقشور من الليمون
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
العمل على دفعات (من المهم عدم اكتظاظ القدر) ، تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ونقيا ، ثم انقلها إلى صينية مبطنة بمناشف ورقية. يتبل بالملح على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
انقله إلى فرن منخفض للتدفئة. كرر مع الكالاماري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الحبارالحبار
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يغطى ويقلى الفطر والشمر وشرائح الليمون بنفس الطريقة ، ويعمل على دفعات وينقلها إلى الفرن المنخفض عند الانتهاء.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
ضعي مجموعة كبيرة من صلصة الخردل على كل طبق ، ثم ضعي فوقها مجموعة متنوعة من الحبار المقلي والفطر والشمر والليمون.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
قشور من الليمونقشور من الليمون
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
الحبارالحبار

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أربوريو غير المطبوخأرز أربوريو غير المطبوخ8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًاللبن ، لترطيباللبن ، لترطيب454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تنظيف كالاماري (وليس الحبار العملاق)تنظيف كالاماري (وليس الحبار العملاق)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت الفول السوداني أو زيت الكانولا للقلي العميقزيت الفول السوداني أو زيت الكانولا للقلي العميق596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الشمبانياخل الشمبانيا796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخردل ديجونخردل ديجون1( باذنجان)لمبة الشمر ، مقطعة بالطول بسمك 1/8 بوصةلمبة الشمر ، مقطعة بالطول بسمك 1/8 بوصة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعسل الخردلعسل الخردل1الليمون ، شرائح رقيقة جدا (نهايات تجاهل)الليمون ، شرائح رقيقة جدا (نهايات تجاهل)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفطر متنوع ، نظيف ، مشذب ، ومقطع إلى شرائح إذا كان كبيرافطر متنوع ، نظيف ، مشذب ، ومقطع إلى شرائح إذا كان كبيرا11 رطل كوسة،فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2(شتاء)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحرملح البحر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية11 رطل كوسة،الكراث المفرومالكراث المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الخردل الأسود أو الأصفر ، المحمصبذور الخردل الأسود أو الأصفر ، المحمص