فجل مقلي مع زبدة البرتقال
الفجل المقلي مع زبدة البرتقال هو نوع من خالي من الغلوتين هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على لحم الخنزير المقدد المدخن من خشب التفاح والملح والفلفل والزبدة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول مقلي الكراث والفجل, الفجل سوتيه والجرجير، و بروشيتا مع الفجل المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة وعميقة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة حتى يصبح هشا ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى مناشف ورقية لتصريفه.
اسكب دهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة.
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزبدة إلى المقلاة وتذوب على نار عالية معتدلة.
يضاف الفجل الأخضر ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يذبل حوالي 3 دقائق. اكشط الخضر في وعاء.
تذوب 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في المقلاة.
يضاف الفجل والكراث ولحم الخنزير المقدد المقرمش ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك عدة مرات ، حتى يصبح الفجل بنيا ذهبيا ، حوالي 6 دقائق.
يضاف السكر ويطهى لمدة 2 دقيقة ، حتى يذوب.
يضاف عصير البرتقال ويغلى مع التحريك عدة مرات ، حتى يصبح الفجل بالكاد طريا وتتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الخضر الفجل ، يتبل بالملح والفلفل ويقدم.