غيل سيمونز الويلزية راربيت مع غينيس والبيض المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب غيل سيمونز الويلزية مع غينيس والبيض المقلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم القديس باتريك. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والدقيق ، بومبرنيكل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. أعجب 46 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول غيل سيمونز الفجل صدر الحيوان, الويلزية راربيت، و الويلزية راربيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف ملعقة كبيرة من الزبدة إلى قدر صغير على نار متوسطة. عندما يذوب ، يضاف الدقيق ويحرك باستمرار باستخدام ملعقة مطاطية لمنع الكتل. يطهى الرو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، مع التحريك كثيرا، من 3 إلى 4 دقائق.
إضافة مسحوق الخردل وحريف ، ويقلب جيدا.
أضيفي صلصة غينيس ورسيستيرشاير وقلبي حتى تمتزج. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، وأضيفي الجبن المبشور ، وقلبي حتى تصبح ناعمة.
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط ، وقم بتسخين الفروج مسبقا.
ضعي شرائح الخبز المحمص على صينية ، وضعي الصلصة فوقها.
توضع تحت الشواية وتطهى حتى تصبح الصلصة شمبانيا ، حوالي أربع دقائق.
في هذه الأثناء ، أضيفي ملعقة كبيرة أخرى من الزبدة إلى مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. عندما تذوب الزبدة وتبدأ في الرغوة ، قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واكسر البيض. اطبخي حتى يصبح البياض متماسكا ، لكن صفار البيض لا يزال سائلا.
قسمي شرائح الخبز المشوية بين أربع أطباق. أعلى كل مع البيض المقلي. يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع الكورنيش.