صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

على مدار الساعة مراقب الدجاج

على مدار الساعة مراقب الدجاج
على مدار الساعة مراقب الدجاج هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 479 سعرة حرارية. ل 1 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الطماطم المعلبة والبصل ومرق الدجاج وجبن البارميزان. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل ساعة مراقبات الدجاج مقلاة, أسلوب مراقب وزن الدجاج بيكاتا، و أسلوب مراقب وزن الدجاج بيكاتا.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى الدجاج والبصل في الزيت حتى ينضج البصل. في نفس المقلاة ، أضيفي الطماطم والمرق والريحان والفلفل إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ ضجة في السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170 دولارا ويصبح السباغيتي طريا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®