عشاء لشخصين: خبز الثوم المشوي مع روبيان الفاصوليا البيضاء
عشاء الوصفة لشخصين: خبز الثوم المشوي مع روبيان الفاصوليا البيضاء يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي في حوالي 10 دقائق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 1000 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.62 دولار لكل وجبة. جعلت 211 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الروبيان ، إكستران من يابس ، زيت الزيتون بالإضافة إلى اضافية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول روبيان مشوي مع صلصة الصويا والزنجبيل الطازج والثوم, عشاء الليلة: الجمبري مع المعكرونة، و الروبيان سكامبي يمكنك جعل هذا بسهولة في الميكروويف ، وتناول عشاء ملء في بضع دقائق فقط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار عالية أو الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
رشي الخبز برفق بزيت الزيتون على كلا الجانبين ، واشويهأو نخب على كلا الجانبين.
قطع فص الثوم كله إلى نصفين. عندما يتم تحميص الخبز ، افركي الخبز الساخن في كل مكان بالجانب المقطوع من الثوم ، وتبليه قليلا بالملح.
في مقلاة كبيرة ، رأس 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ويتبل برقائق الفلفل الحار والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح الروبيان ورديا ولفا ، مع التقليب مرة واحدة. ضع الروبيان جانبا بملعقة مشقوقة.
أضف الثوم إلى الزيت الساخن ، وقم بتسخينه حتى تتمكن من شمه—أقل من 30 ثانية.
يضاف النبيذ والفاصوليا ويغلى المزيج. خفقت بلطف في الزبدة الباردة والبقدونس.
يضاف الجمبري مرة أخرى إلى الصلصة ، ويسكب فوق خبز الثوم المنتظر. إذا كنت تريد أن تكون الذواقة إضافية ، إضافة في حفنة يكوم من جرجير الطفل ممزقة. بون التطبيق!