صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة99
مجلة

عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو

عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو
عشاء الوصفة الليلة: اللفت الإيطالي وحساء فارو يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي تقريبا 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 815 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، فارو ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر, عشاء الليلة: سلطة فارو الإيطالية مع الخضار المحمصة، و عشاء الليلة: كرنب مجعد وحساء البطاطس مع النقانق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير وثقيل على نار متوسطة حتى تلمع ، ثم أضيفي البصل والكراث. يطهى حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق ، ثم يضاف الثوم والزعتر يطهى لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف المرق والجزر والكرفس والفارو والملح ويغلى المزيج. ينضج 15 دقيقة ، مغطاة جزئيا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
فاروفارو
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
يضاف اللفت والطماطم ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اللفت ويطهى فارو ، لمدة 20-25 دقيقة أخرى. يتبل الحساء حسب الرغبة ويقدم مع البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
فاروفارو
كاليكالي
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)