صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان

عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان
عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الباذنجان وزيت الزيتون ونبات الكبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي، و عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
ضع الباذنجان واتركه يطهى لمدة 45 دقيقة ، أو حتى يصبح طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
3
إزالة ، شريحة في نصف ، ومن ثم مغرفة من أحشاء وأجاد مع الشوك زوجين.
4
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يسكب الزيت ، وعندما يسخن يضاف الثوم. يطهى لبضع دقائق حتى يصبح طريا ، ولكن ليس بنيا.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
6
تحويل الحرارة إلى متوسطة, وإضافة الباذنجان, الأنشوجة, ونبات الكبر إلى المقلاة. يقلب حتى يسخن. ثم صب النبيذ الأحمر وخل النبيذ الأحمر. اطبخي حتى يصبح السائل سميكا في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
الأنشوجةالأنشوجة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
بذور لافاج المجففةبذور لافاج المجففة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي. قم بطهي البوكاتيني وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق.
المكونات سوف تحتاج
بوكاتينيبوكاتيني
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
8
يصفى ثم يضاف إلى المقلاة مع الصلصة. يقلب حتى يغطى ، ثم يقدم. يتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح