عجة التدافع

بحاجة الى وجبة الصباح البدائية الخالية من الغلوتين? عجة التدافع يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من الفطر والبيض والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نودلز البنجر والأفوكادو وعجة الفيتان (أو التدافع), البيض التدافع، و كيفية التدافع بيضة.