صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة20
مجلة

طعام & تحولات الاسكواش زبداني مجلة النبيذ

طعام & تحولات الاسكواش زبداني مجلة النبيذ
حصة واحدة تحتوي على 358 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الكراث والبيض وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول طعام & مجلة النبيذ' الشمر المقرمش المخبوز, طعام & فطيرة كريمة الكراميل من مجلة واين مع طبقة أرز مقرمشة، و براعم بروكسل غراتان (مجلة شبكة الغذاء) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375°. في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
يضاف الكراث المقطع ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
يضاف الشيتاكي ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يتبخر سائلها ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الثوم والزعتر ويطهى لمدة 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع ورقة شهادة جامعية وزيت بخفة الرق. في وعاء كبير, إرم الاسكواش مع المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
سكين حادهسكين حاده
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل شوكو دروبس)(مثل شوكو دروبس)
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
يوزع القرع على صينية الخبز المحضرة ويخبز لمدة 25 دقيقة ، حتى ينضج ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج مع عظم الجناح والجلدصدور الدجاج مع عظم الجناح والجلد
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
6
يضاف القرع إلى الكراث والفطر ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
سكين حادهسكين حاده
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
7
خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. على سطح عمل مطحون قليلا ، افردي عجين الفطير برفق إلى مستطيل 12 في 16 بوصة بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق المعجنات نفخةأوراق المعجنات نفخة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل شوكو دروبس)(مثل شوكو دروبس)
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8
قطع المعجنات إلى اثني عشر مربعات 4 بوصة. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من خليط شيتاكي والاسكواش على كل مربع وأعلى مع 2 ملاعق كبيرة من جبن الماعز. فرشاة طفيفة حافة المربعات مع بعض من البيض للضرب. اطو المربعات لتشكيل مثلثات وقم بتجعيد الحواف بشكل زخرفي باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
سكين حادهسكين حاده
(كيبلر)(كيبلر)
9
ترتيب تحولات على ورقة الخبز المعدة حوالي 1/2 بوصة بعيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
10
فرشاة قمم تحولات مع البيض للضرب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
11
اخبزيها لمدة 25 دقيقة حتى يصبح لون المعجنات بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
12
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.