طبقات السبانخ المتوسطية

قد تكون طبقات السبانخ المتوسطية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, الفطر قبل, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبقات البحر الأبيض المتوسط, البحر الأبيض المتوسط ستراتان والجمعة المفضلات، و سبانخ ستراتا لوصفات مماثلة.