طبخ الكتاب: فطيرة الراعي
وصفة طبخ الكتاب: فطيرة الراعي جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة نباتي خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة جدا. إذا كان لديك البطاطس والزيت النباتي والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. وقد حاول 12 شخصا وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة جوز الهند بدون طهي، و طبخ الكتاب: بج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف.دهن مقلاة رغيف 9 في 5 في 3 بوصة.
في مقلاة صلصة 1 1/2 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم; يطهى مع التحريك, حتى يلين, حول 2 الدقائق.
أضف المرق والزعتر والملح والفلفل. يطهى مع التحريك حتى يغلي الخليط. ضجة في العدس والخضروات المختلطة. ملعقة في المقلاة.
ضع البطاطس في كيس معجنات مزود بطرف نجمة كبير. ضع البطاطس حول حافة المقلاة ، ثم املأها ، واترك ثقبا في المنتصف للتنفيس.
اخبزيها لمدة 40 دقيقة أو حتى تحمر البطاطس في الأعلى.
الاختلاف: استخدم أي خضروات مطبوخة تحبها ، مثل الكوسة أو الفطر أو الكرفس.