طاجن العدس زولاندت
قد يكون طاجن العدس من زولاندت هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الكوسة والأرز البني ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي طاجن العدس والاسكواش, طاجن أرز العدس، و طاجن سجق وعدس.
تعليمات
في قدر ، يغلى الماء ومكعبات المرق.
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 50 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص كل السوائل.
سخني الزيت في قدر على نار متوسطة عالية. تطهى الكوسة والبصل حتى تنضج ، ولكن لا تزال صلبة قليلا ، حوالي 5 دقائق. يضاف الكمون والأوريغانو والعدس وحوالي 6 أكواب من الماء تدريجيا. يغلى المزيج جيدا ، ويستمر في الطهي حتى ينضج العدس ، من 45 إلى 60 دقيقة ، مع إضافة الماء حسب الحاجة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
يمزج الأرز المطبوخ مع العدس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في 3/4 من جبن الشيدر ، ونقل الخليط في مقلاة 9 * 13 بوصة.
اخلطي الجبن المتبقي مع فتات الخبز ووزعيه بالتساوي على الجزء العلوي من الطبق.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن ، حوالي 10 دقائق.