طاجن الأرز والفاصوليا
الأرز والفاصوليا خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 936 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 51 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات و 50 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل وورق الغار وبارميجيانو ريجيانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد. حاول طاجن ماز للأرز والفاصوليا, شبوتل الفاصوليا الحمراء والأرز خزفي، و الأرز والفاصوليا البورتوريكية (الفاصوليا الوردية) لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الفاصوليا 4 ساعات أو بين عشية وضحاها.
اشطف الفاصوليا بعد النقع.
ضعي الفاصوليا المغسولة في قدر مع 1 ملعقة كبيرة من الإيفو والكرفس والبصل والثوم وبعض الملح والفلفل.
أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها ، حوالي 1 لتر ، واتركها حتى الغليان. يطهى حتى يصبح طريا ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر ، حوالي 30 دقيقة. هريس نصف الخليط ، احتياطي.
في هذه الأثناء ، سخني المرق حتى يغلي ، ثم أضيفي الأرز وقلبي. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 16 دقيقة ، ثم يحرك الأعشاب والزبدة. طهي 1 دقيقة أكثر وإزالة من الحرارة ، زغب الأرز بالشوكة.
يحمر النقانق وينهار في مقلاة مع رذاذ من إيفو على نار متوسطة عالية.
يمزج الأرز مع نصف الجبن والفاصوليا المهروسة والفاصوليا الكاملة والخضروات والنقانق. أعلى مع الجبن المتبقية. تبرد وتغطى ، ثم تخزن في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اخبزيها حتى تسخن بالكامل ، ضعي فوقها القليل من الزيت والبقدونس المحفوظ والبصل النيء قبل التقديم. تمرير الجبن على الطاولة.
يضاف الفلفل والكرفس والثوم وورق الغار والجزر والليمون والبصل وحزمة الأعشاب المربوطة بالخيط.
يرش بالملح. يغطى الدجاج بالماء ويغلى المزيج. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة المتداول. ينضج 1 ساعة إلى 1 ساعة 15 دقيقة. ثم تبرد الدجاج في مخزونها. سلالة الأسهم ، والتخلص من الخضروات.
إزالة الدجاج في قطع كبيرة من الجلد والعظام. احتفظ باللحم لاستخدام آخر.