ضلوع قصيرة مشوية كورية حلوة ومالحة
الحلو والمالح الكورية المشوية الأضلاع قصيرة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 30 حصص. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, فصوص الثوم, زيت السمسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الكوري. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول ضلوع قصيرة مشوية كورية حلوة ومالحة, الكورية شواء الأضلاع قصيرة (غال-بي)، و الكورية شواء الأضلاع قصيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، اهرس البصل والبصل الأخضر والثوم وصلصة الصويا وعصير البرتقال والميرين وزيت السمسم والسكر وبذور السمسم حتى تصبح ناعمة.
انقل التتبيلة إلى طبق خبز كبير.
أضف الضلوع القصيرة وانتقل إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل. أحضر الضلوع القصيرة إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي.
سخن الفرن على ضوء شواء أو سخن مقلاة شواء وفرشاة مع الزيت النباتي. العمل على دفعات, شواء الأضلاع قصيرة على نار عالية, تحول مرة واحدة, حتى احمر لطيف ومتفحمة في البقع, حول 2 دقيقة لكل جانب.
انقلي الضلوع إلى صينية خبز ذات حواف ودفئيها في الفرن أثناء شواء الضلوع المتبقية.
قدمي الضلوع مع الأرز وسلطة المعكرونة والكيمتشي.