صدور دجاج محشوة بالثوم والأعشاب
قد تكون صدور الدجاج المحشوة بالثوم والأعشاب هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 663 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.9 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, بياض البيض, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات تكسير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة ريتز كراكر كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج مشوية محشوة بالثوم اليوناني والأعشاب, صدور الدجاج المحشوة بالأعشاب، و صدور دجاج محشوة بالريكوتا والفطر والأعشاب.
تعليمات
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
انشر الجبن بالتساوي على 1 جانب من كل صدر دجاج. أضعاف نهايات قصيرة من كل صدر الدجاج على مركز ، وتغطي الجبن ، وتأمين مع اللقطات الخشبية.
اخفقي بياض البيض واللبن في وعاء صغير.
يمزج فتات الخبز والمكونات التالية 3 في طبق ضحل. تراجع الدجاج في خليط البيض الأبيض, ونعرات في خليط التفصيلي.
اطبخي صدور الدجاج بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لون صدور الدجاج بنيا.
ضع الدجاج على رف سلكي ، وضع الرف السلكي في مقلاة جيلي رول.
تخبز في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من صدور الدجاج يسجل 17
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا ألويت ضوء الثوم والأعشاب
جبنة قابلة للدهن, ونيفا بيتا المفرقعات القمح الكامل.