صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

صدور دجاج محشوة بالثوم والأعشاب

صدور دجاج محشوة بالثوم والأعشاب
قد تكون صدور الدجاج المحشوة بالثوم والأعشاب هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 663 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.9 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, بياض البيض, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات تكسير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة ريتز كراكر كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج مشوية محشوة بالثوم اليوناني والأعشاب, صدور الدجاج المحشوة بالأعشاب، و صدور دجاج محشوة بالريكوتا والفطر والأعشاب.

تعليمات

1
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
2
انشر الجبن بالتساوي على 1 جانب من كل صدر دجاج. أضعاف نهايات قصيرة من كل صدر الدجاج على مركز ، وتغطي الجبن ، وتأمين مع اللقطات الخشبية.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الجبنالجبن
انتشارانتشار
3
اخفقي بياض البيض واللبن في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
بياض البيضبياض البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يمزج فتات الخبز والمكونات التالية 3 في طبق ضحل. تراجع الدجاج في خليط البيض الأبيض, ونعرات في خليط التفصيلي.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
بياض البيضبياض البيض
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
5
اطبخي صدور الدجاج بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لون صدور الدجاج بنيا.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع الدجاج على رف سلكي ، وضع الرف السلكي في مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من صدور الدجاج يسجل 17
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
8
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا ألويت ضوء الثوم والأعشاب
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
9
جبنة قابلة للدهن, ونيفا بيتا المفرقعات القمح الكامل.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
جبنة قابلة للدهنجبنة قابلة للدهن