صدور دجاج البقان محشوة بالجبن الكريمي والبروكلي
قد يكون صدور دجاج البقان المحشوة بالجبن الكريمي والبروكلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 382 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والزبدة وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المحشوة بالجبن الكريمي, جبنة كريمية-بيستو-صدور دجاج محشوة، و صدور الدجاج المحشوة بالبيستو والجبن الكريمي.
تعليمات
لعمل حشوة البروكلي / الجبن الكريمي: في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة ، سخني عصير الليمون والزبدة أو المارجرين والثوم والريحان والفلفل الحلو حتى تذوب الزبدة أو المارجرين.
يضاف 1 كوب من البقان والبروكلي والبصل ويطهى حتى يصبح البروكلي طريا ؛ ثم تضاف الكريما الحامضة والجبن الكريمي وتخلط معا حتى تصبح ناعمة.
اتركيه يبرد ويغطى ويبرد ليبرد لمدة 30 دقيقة.
ضعي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من حشوة البروكلي/الجبن الكريمي في وسط كل صدر دجاج ، ولفيها ، وثنيها على الجانبين واربطيها بأعواد الأسنان.
ضعي البيض في طبق أو وعاء ضحل ، واخلطي فتات الخبز و 1/2 كوب من البقان معا في طبق أو وعاء ضحل آخر. اغمس لفائف الدجاج في البيضة ، ثم في خليط البقان.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ويقلى لفائف الدجاج المغلفة في مقلاة حتى يحمر جيدا على كلا الجانبين ، حوالي 2 إلى 4 دقائق لكل جانب.
ضعي اللفائف ذات اللون البني في طبق خبز 9 * 13 بوصة مدهون قليلا.
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة ، أو حتى ينضج الدجاج ويصبح لحم الدجاج أبيض.
قدميها مع جزء صغير من خليط البروكلي/الجبن الكريمي فوق كل صدر دجاج.