صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة55
مجلة

صحي تركيا تكس مكس الفلفل الحار

صحي تركيا تكس مكس الفلفل الحار
وصفة صحية تركيا تكس مكس الفلفل الحار جاهز في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الجنوبي الغربي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 504 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل الأخضر والديك الرومي المطحون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل دبس السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع دبس السكر كوكي ميكس كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي مكلفة جدا ل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس.

تعليمات

1
وضع الفاصوليا السوداء في وعاء كبير مع الماء الماء لتغطية; جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 30 إلى 40 دقيقة ؛ يصفى. أعد الفاصوليا إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى الديك الرومي ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا تماما ، حوالي 10 دقائق ؛ يضاف البصل الحلو ويستمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصل الحلوالبصل الحلو
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف إلى الفاصوليا السوداء.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 1-1/4 رطل)
4
تحريك الطماطم, حبات الذرة, شراب القيقب, دبس السكر, الفلفل الحلو المجري, مسحوق الفلفل الحار, مسحوق الثوم, مسحوق شيلي شبوتل, فلفل حريف, وملح البحر في خليط الفاصوليا السوداء; جلب لينضج ويطهى حتى يسخن من خلال, 15 إلى 20 الدقائق. أعلى حصص من الفلفل الحار مع اللبن والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلو المجريالفلفل الحلو المجري
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
حبات الذرةحبات الذرة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم