صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة طماطم مبردة مع الاسكالوب المحمر والأفوكادو والريحان الممزق

شوربة طماطم مبردة مع الاسكالوب المحمر والأفوكادو والريحان الممزق
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، كاملة 30 ، وحساء نباتي? يمكن أن يكون حساء الطماطم المبرد مع الإسكالوب المحمر والأفوكادو والريحان الممزق وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 221 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. وقد حاول 13 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي ، والاسكالوب البحر والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي شوربة أفوكادو مبردة مع روبيان شيبوتل محروق, الاسكالوب المحمر مع لحم الخنزير المقدد والطماطم وهريس الأفوكادو، و شوربة الليمون والريحان والأفوكادو المبردة.

تعليمات

1
ضع الطماطم والخل البلسمي وزيت الأفوكادو و 1 ملعقة صغيرة من الملح في الخلاط. هريس على ارتفاع حتى تصبح ناعمة ، ثم سلالة من خلال مصفاة شبكة ، وبردت حتى البرد ، على الأقل 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
زيت الأفوكادوزيت الأفوكادو
طماطمطماطم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
خلاطخلاط
2
سخني الزيت في مقلاة على نار عالية حتى يبدأ في التدخين.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضع الأسقلوب في الزيت الساخن. كوك حتى الاسكالوب لونها بنيا ذهبيا على كل جانب ، وتحول مركز مبهمة ، 1-2 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
زيت الطهيزيت الطهي
4
للتقديم ، اسكب الحساء المبرد في أوعية ضحلة. مبعثر الأفوكادو مكعبات في الحساء ، ووضع 4 الاسكالوب في كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
الاسكالوبالاسكالوب
الأفوكادوالأفوكادو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يرش الحساء بالفلفل المطحون وأوراق الريحان الممزقة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
ريحان طازجريحان طازج
حساءحساء